連日雨・・ たまに降るのはいいですが、毎日だと・・・ 梅雨前線・低気圧〜気圧の変化で、神経バランス（自律神経）も崩れやすい季節・・バランスが崩れると、カラダの不調が一気に爆発！？しかねません。少しでも不調を感じたら、なるべく時間を作ってリラ…

今日はお出かけ日和な一日ですね。ですが・・外に出なくても、部屋の窓を全開にして、夏の風を感じながら過ごすな〜んてのもいいかもです。トレーニングのし過ぎもカラダには毒になりかねませんから。 (>_ 予報によれば、関東もこれから梅雨に入り。気候的に…

今日は久々の雨・・雨音もたまに聞くと、癒しになりますね。関東もそろそろ梅雨入りでしょうか？憂鬱な季節です。 そんな時は、室内エクササイズが最高です。真夏に向けて、理想ボディをＧｅｔのチャンス！！言うほど簡単ではないです。が！！やらないと変化…

真夏日です。(+_+)今年は桜の開花も早かったですが、真夏日になるのも早すぎる気が・・・ さて、最近は男性でもキレイな手の方が多いように感じます。特に営業職の方！爪もピカピカで、手だけ見ていると女性と間違えてしまうレベルの方も！！ キレイな手は否…

ジムで痩せて、カッコイイカラダになろう的なCMが多すぎると思いませんか！需要があるからなのか？需要を発掘する為なのか？さだかではないですが、色々な会社の色々なCMを楽しまさせてもらってます。 私も、「目指せ！カッコイイボディ」ですが、実用性も追…

最終日！大半の方が明日から仕事でしょうね。 カラダ鈍ってませんか ／(^O^)／カラダの鈍化は思考回路に悪影響です。脳に酸素＆栄養が行き渡るように、筋肉を伸ばし、少しでもカラダを動かしましょう！ ふとしたアイディアや発明も、難しい顔してデスクに向…

皆さんの周りに緑はありますか？植木。鉢植え。ガーデニング。観葉植物。公園、庭園の木々・・・ 探してみると、意外とミドリに囲まれていることに気づかされます。無意識に緑に惹かれるんでしょうね。 パワースポット・・・よく耳します。が！緑そのものが…

昨日のボクシングの試合を見ていた方は多いと思いますが・・・３試合とも、気持ちの良いくらいのKO勝利！！ ストレッチしながらテレビを見ていましたが・・・リラックスどころか、逆に力が入ってストレッチどころではなかったです。どの競技でも、日本人が勝…

カラダをＧｅｔしたいナカムラです。 筋肉・関節・考え方などなど・・・年齢とともにカラダ（考え方も）は、どんどん固くなっていきます。 筋肉はしなやかに！関節は可動域広く！考え方も柔軟に！ 年齢の割には、カラダは柔らかい部類に入ると思います。（開…

４月も終り、明日から５月に突入です。気温だけ注目すると、「夏！」って感じですが。暑くなれば、肌の露出も増えますね。締まるとこが「キュッ」と締まったカラダは、美しいものです。 女性で多い勘違いが・・・「筋トレするとムキムキになるんでしょ！？」…

GW中の方は、存分に休みを満喫してください。何処に行っても混雑しているんでしょうが・・・弁当作って、近所の公園で食べるのも、気分転換にはちょうどいいかもしれないですよ。日々同じリズムで生活することは悪くないんでしょうが、たまには違うリズムを…

降り注ぐ太陽の光が、視界を遮るほど良い天気です。 ２８日（火）東京は２５°超になる予報。^_^;汗っかきの自分には厳しい日々が多くなりそうで・・・代謝が高いのも考えものって感じです。 しかーし！夏のむけて、より！汗のかけるカラダにしていこうと思っ…

最近もガンで亡くなる有名人の話を耳にすることが・・・ガンの中でも、肺がんは発見が難しいようで・・ 肺がんのリスク要因を考えると・喫煙習慣を切り離して考えることはできないですね。欧米では、喫煙者の肺がんリスクは、非喫煙者の20倍以上とされていま…

空を覗いても、雨は降りそうにないですね。大気は不安定なんでしょうが。 話は変わりますが、言葉の力についてです。シュチュエーションにより、腕力よりも強力な武器になりえます。例とすれば政治家がそうでしょうね。最近は失言も多く、もろ刃の剣になって…

空が泣きだしそうです。気温が低い時の雨は、寒さが肌に刺さります。防寒対策は、もう少し必要ですね。 寒くても、基本的に厚着はしません。代謝が高いので、多少の寒さなら少しカラダを動かすだけで、すぐにポカポカしてきます。やはり、筋肉は少ないよりは…

ぽかぽか陽気から一転！ぶるぶる震えるくらいの気温です・・・場所によっては、積雪も！桜が散って、本格的な春を待つばかりなんですがねぇ〜 人間の文明がどれほど高度になっても、自然だけは自由に操ることはできないでしょう。人間も自然の一部。恩恵を受…

こんな日は外に飛び出して、目いっぱいカラダを動かしたいものです。ちなみに明日の気温は低め・・・体調不良を訴える人も増えるのでは！？ 外出時は、一枚多く着て体温調節に気をつけましょう。筋肉も硬くなりやすいので、マメな体操・ストレッチにも心がけ…

桜の木が寂しくなりそうな一日に・・綺麗な花を咲かせる為に、一年間じっと耐えその時をむかえる。しっかり根を張り、たくさんの葉をつけ、栄養をたくわえて・・・見事な花を咲かせるんです。 我々も、何か事をなすときは、同じようなことが言えるんでしょう…

スギ花粉の猛威も一段落！？したので、そろそろ筋トレ再開かなぁ〜早速、帰りの公園｢変則）懸垂やって帰ろうか思案中。あまり調子に乗ると、花粉吸い込んで痛い目に・・ 今年の花粉はのどにきました。いやー辛い・・体力には自信がありますが、今回は根こそ…

桜は見頃で心和みますが・・新社会人には、劇的な環境変化で心ここにあらずとなる人も少なくないのでは！ 自分の時を思い浮かべると・・・右見左もわからず、先輩の一言一言をメモに取り、仕事に臨んだことが脳裏に浮かびます。ストレスも相当なもので、肉体…

花粉症の症状も幾らか改善！？の兆しが・・・まだまだ予断を許しませんが、皆さんは問題ありませんか？ スギ花粉の時期は、外でのトレーニングは基本的にやりません！（前回も書きましたが）本当は、ランニングでいい汗かきたいんですけどねぇ〜カラダを動か…

スギ花粉の攻撃に、ダウン寸前であります。ここ数日で、鼻水・くしゃみがとめどなく・・・薬（市販薬）を服用していますが、説明書きの効果は怪しい・・ 明日は休日なので、行きつけのスポーツショップでサプリメントを吟味したいと思います。去年は、免疫ｕ…

物騒なニュースが飛び交う毎日です・・危険な場所に行かなくても、事件に巻き込まれる可能性は捨てきれません。 そんな時！素早く逃げるのか。大声を出し助けを呼ぶのか。覚悟を決めて戦うか・・・・ なんにせよ、不測の事態に備え、多少なりとも鍛練は必要…

花を見ると、春の足音が聞こえてきそうな雰囲気がありませんか？通勤途中に、綺麗な花を咲かせた梅の木があるんです。 まだまだ寒い毎日です・・が！ちょっと目を凝らして周りを見たら、春の欠片が落ちているかもしれませんよ。 かめあり南口整体院 ナカムラ

雨音がしなくなり、ブラインドの隙間から外を覗くと・・・ 雪に変わっていました。 今日は終日雪予報です。 特に帰宅時間に、雪の影響が出そうな・・ 早めの帰宅が無難でしょうね。 寒い時ほど胸を張り大股で歩くと、カラダもポカポカ暖まりウォーキングとし…

雨？みぞれ？雪？どれになるんでしょう〜私は歩いて通勤しているので、さほど影響はありませんが・・早めの判断で危機回避を！ ちなみに・・・寒さは代謝をあげますから「早めに起床し一駅歩く」な〜んてのもいいかもです。 かめあり南口整体院 ナカムラ

おめでとう！やれることも増えますが、常に責任が伴います。自分の権利を主張したいときは、まず自分のやるべきことをしっかりやったうえで主張するのべし！やることも中途半端で、権利のみ主張するのは駄々っ子と同じですから。今晩は、羽目を外し過ぎず盛…

スグには解消できないし、外は寒いし・・・まずは、運動できるカラダに整えるのはどうでしょう？ストレッチでもよし！体操でもよし！取りあえず動ける（運動できる）カラダに変えて、暖かくなってから本格始動してみては？脂肪の着ぶくれはカッコ悪いですか…

新年のお慶びを申し上げます。旧年中は、格別のお引き立てを賜り厚くお礼申しあげます。本年もスタッフ一同より一層技術の向上に励み、皆様にご満足いただけるサービスを心がける所存です。今年も昨年同様のご愛顧をよろしくお願い申し上げます。 かめあり南…

昨日の天気予報で、「悪天候には気をつけろ」と、脅され感エが強かったので、いつもより厚着して家を出たら・・・ 風や寒さはそれほどでもなく、途中から背中に汗を掻くしまつ・・ 代謝が高いのも困りものです。(；一_一) 寒さで震えることは、誰でもありま…