関東甲信で梅雨入り！（平年より10日早いようです。）早い梅雨入りなら、開けも早くお願いしたいですね・・・ さて、今日は「骨折」の話です。骨折の中でも、疲労骨折にスポットをあてます。疲労と聞いてイメージすることは、「使い過ぎ」でしょうか。 まさ…

暑い・・・ものすごく暑い一日でした・・こんな日に、強い日差しを浴びながらランニングをしたいと思うのは私だけでしょうか？ さて、話は変わって病院で「CT・MRI」の検査を受けたことがありますか？以前私は、重度の腰痛で画像診断を受けたことがあります…

空を見上げると珍しく優しい日差し・・・目を閉じると、皮膚に感じる心地いい風・・・こんな日は、公園のベンチでそよぐ風を感じながら読書なんて最高でしょうね！ 気持ちいいと感じられることは、ストレス解消にもおおいに役立ってくれます。 遊びも全力で…

こんばんは、ナカムラです。あいにくの雨で夜ラン中止濃厚・・・ さて、いきなりですが「ガングリオン」って言葉を聞いたことありますか？ ちなみに・・・ガンダムに出でくるキャラクターじゃないですよ。 実は・・人のカラダにできる腫瘍（ゼリー状の液体）…

こんばんは、ナカムラです。みなさんは、自分のカラダのシグナルをしっかりと聞けていますか？ 女優の天海祐希さんが心筋梗塞で入院していると言う報道を目にしない日はありません。「心筋梗塞」（しんきんこうそく） たまに耳にする病名ですが、どんな症状…

こんばんは、ナカムラです。GWも明日から後半戦スタート、遊ぶ体力は残してますかぁ(^O^) いきなりカラダの豆知識です！ 「血管」 全身の血管をつないだ長さは・・・約９万㎞！ （地球約２周！！）全身の血管の重さは・・・・・・・体重の約３％（体重５０㎏…

こんばんは、ナカムラです。久々に暑い（私だけかも？）日でしたが、こまめな水分補給はできましたか？ 今日は「肺」の話です。働きは、誰もがご存じ「ガス交換」ですね。 詳しく解説すると・・・ ・静脈血中の赤血球から二酸化炭素を取り上げる ↓ ・空気中…

こんばんは、ナカムラです。 今日は「口」の話です。 働きは・・・ ・食物を細かく砕き、唾液と混ぜ合わせる ・声帯で発する音の共鳴箱 ・舌での味の感受性 など・・・・ ここからは、口のなかでも働きものの「舌」を解説します。まずは味を感じる器官名と分…

こんにちは、ナカムラです。 今日は『鼻』の話です。 ＊働きは？ ・空気の通り道 ・細菌や有毒物質などに対する防御 ・においを感じる感覚器 ・発声の際に音を響かせる共鳴器 ・吸いこんだ空気の清浄化 ・空気の加湿・加温などなど・・ ちなみに ニオイを感…

こんにちは、ナカムラです。今日は暖かいというより、暑いと感じているのは私だけでしょうか？ 前回は目の話でしたから、今回は耳寄りな耳の話です。まず働きを簡単に・・ ・音を聞く「聴覚」 ・バランスを保つ「平衡器」音って音の振動がそのまま脳に伝わる…

こんばんは、ナカムラです。スギ花粉の飛散量も減り？外を散歩するのが楽しいこの頃ですが、みなさんはいかがでしょうか。 さて、今日は目の話です。さっそくですが、目を動かす筋肉がいくつあるか想像つくでしょうか？答えは・・・１個の眼球に３対、６つの…

こんばんは、ナカムラです。公園を散歩していると色々な発見があります。 日頃見ないような野鳥を発見したり、草花や虫、そして山菜。 青森では公園に限らず、色んな場所で蕗の薹（ふきのとう）やつくしをみつけたものでした。 ふきのとうは八百屋で目にする…

昨日とは打って変っていい天気ですが、スギ花粉にはまだまだ注意が必要ですよ。 少し前の話のなりますが、青森県の酸ケ湯（過去最高積雪記録）〜十和田約８キロで雪の回廊を歩いて楽しむイベントが３/３０・３１の２日間おこなれたようです。 ２８日午前に除…

こんばんは、ナカムラです。「柔の恩人」ズバリ！柔道（女子）の本です。 ユダヤ系アメリカ人女性柔道家、ラスティ・カノコギの生涯を描くノンフィクション作品。 幼少期は差別と貧困のどん底に・・・ 少女時代は、街でけんかに明け暮れる日々・・ そんな彼…

こんばんは、ナカムラです。今週末は桜が見頃らしいですが、みなさんはお花見の予定はありますか？ 「花より団子派」が大多数だと思いますが・・・ 綺麗な桜を眺めながら、ウォーキングするなんていいと思いませんか？ まずは姿勢作りから 目線は地面と水平…

こんばんは、ナカムラです。近頃、暖かい日も増えてきましたが、夜はまだまだ寒いです。 そんな時は、カラダの芯から温まるお風呂の出番♨入浴による効果って？温熱による血管拡張。 浮力による筋肉緊張緩和 水圧による血流改善など・・・ 入浴で温まることで…

こんにちは、ナカムラです。昨夜のWBCの試合！ 見ていて「最高に気持いー」試合でしたね。(^O^) 花粉飛散量が多い毎日です。多い割には、あまり症状が出てこなく「治った？」と感じさせられるほどでしたが・・・一昨日ついに！？（クシャミ・鼻水が黄色信号…

こんばんは、ナカムラです。３月突入です！花粉対策は万全ですかぁ〜 天気予報を見ると、ポカポカ陽気になりそうな日も・・・ でも、油断は禁物！ 急な気温変化は体調を崩す原因にも！！ こんな時期はカンキツ類でビタミンＣ摂取。 最近ハマっているのが「デ…

今日も寒いですが、背中丸まってませんかー さて、最近！？パワーＵＰの為に、ウエイトトレーニング（高重量）の頻度を増やしていたんですが・・そのせいか、「筋肉・関節」の「柔軟性・可動域」の著しい低下を感じています。ヒドイ時は、起床時のカラダのこ…

こんばんは、ナカムラです。昨日のニュースで「へぇ〜」と感心したことです。 柿（柿渋）の成分、タンニンがインフルエンザやノロウイルスに対して驚きの効果が！ ウイルス1に対して柿渋9の割合で混ぜた結果・・・ ほとんどすぐ効いている！！ なんと数秒、1…

こんばんは、ナカムラです。 私が最近驚いたことは、隕石落下映像です。みなさんはどんなことで驚きましたか？ この時期はスキーやスノボなど雪山を満喫できる季節ですが！？一歩間違えると、雪山の恐怖を味わってしまうことにも！昼のニュースの記事です。 …

こんばんは、ナカムラです。午後から雪予報でしたが、なんとか降らずにすみそうですね。 さて、昨日はバレンタインデーでしたが思い出に残る一日になりましたか？バレンタインは女性が男性へチョコをプレゼントする日だと思っていましたが・・・ 欧米では、…

こんばんは、ナカムラです。 記憶力を上げるには、繰り返し復習するのが一番だと考えるのが一般的だと思いますが、さらに効率よく記憶力ＵＰさせる方法が！初めて勉強してから、翌日→１週間後→２週間後→１ヶ月後の計４回、徐々に間隔をあけて復習する方法。…

こんにちは、ナカムラです。 「花粉が飛んでるね」と言う話を聞きますが、みなさんの周りではいかがでしょうか？ インフルエンザが終息の兆しがみえてきたと思ったら、今度は花粉です・・・ しかも、今年は飛散量が多いとも(>_ 花粉症の私にとっては、辛い時…

こんばんは、ナカムラです。 「最近太ってきてから、なんとなく腰が痛い・・・」と、感じている人は意外と多いのではないでしょうか？ 想像してみてください。妊婦さんや、相撲取りなど、お腹が大きい人はみんな腰が反っていると思いませんか？お腹の重さで…

こんばんは、ナカムラです。 冬の夜。みなさんはどんなテレビ番組を観ていますか？ １月２６日にテレ東で放送された「美の巨人たち」をご覧になった方はいるでしょうか？ いやー「スゴイ」の一言！＼(◎o◎)／！見ていない方には何の話か解らないですね。 内容…

こんにちは、ナカムラです。 最近、「花粉」と言う言葉を耳にすることが多くなった気がしませんか。それもそのはず。これからがスギ花粉の時期なのだから・・・それだけでも憂うつなのに、今年の予測飛散量は（特に関東と北陸）大幅増の見通しのようです。 …

こんばんは、ナカムラです。インフルエンザが流行していますが、感染予防はしていますか？ カゼ予防と言えば・・・マスク うがい 手洗い（アルコール消毒） 加湿器で湿度の維持 人混みを避ける 規則正しい生活で体調維持 などなど・・・ あと、この時期外せ…

こんばんは、ナカムラです。 路面には雪（氷？）が残っていて、転倒の危険がありますので用心してくださいね。しかーし危険が下だけとは限りません。頭上も危険なんですよ。 電線や屋根に積もった雪が解け、上から落ちて怪我を負う場合もありますからね。一…

こんにちは、ナカムラです。前回はダイオウイカの話でしたので、今回は普通のイカの話です。 全国色々な港で水揚げされ、場所により旬も違います。 ちなみに・・・ 私の故郷、八戸もイカの水揚げでは全国上位をキープです。 まずは基礎知識から＊生息域 スル…